駿魔的部落～【魔大卡波那】

【八樂～憂鬱演出】

如何幫助憂鬱症

文／駿魔

　　憂鬱症跟憂鬱情緒是不同存在的，在此˙˙˙我同樣再度強調一次，很多人以為這是相同的東西，所以總是有錯誤的觀念、錯誤的解讀～甚至在聽取憂鬱症患者述說自己的情況時，會回一句『每個人都有病！』『每個人都有憂鬱症！』甚至是『你想太多了！』˙˙˙等等的話語，或是強迫憂鬱症患者接受自己比較樂觀的處事態度或想法，事實上˙˙˙這是錯誤的方式，這對憂鬱症患者來說，就等於是落井下石～從此你也將失去一個朋友，因為他再也不會找你聊心事，甚至會變成刺蝟把你趕離自己的身邊，慢慢的˙˙˙憂鬱症患者會在你面前顯得孤僻、易怒、難相處。

　　其實憂鬱症患者通常百分之八十是腦中缺少一種血清素造成，大部分是遺傳，當然˙˙˙也有後天環境因素造成，壓力或是季節也會造成，其實很多憂鬱症患者會覺得全身都不舒服，有時心悸、有時頭痛、或者肌肉疼痛˙˙˙等等，但是事實上問題不在身體上，而是心理上。

　　該如何幫助有憂鬱症的朋友？其實很簡單的三個字【同理心】，不過很少人做的到。

面對憂鬱症患者，千萬不能以自己的標準或是自己的態度去看待他們，如果你是樂觀主義者˙˙˙最好收起你輕浮的態度，記住˙˙˙『輕浮的溫柔最傷人』，與憂鬱症患者相處重要的是能夠傾聽對方的想法，能以對方的角度看事情，而非自我主義！這是很重要的一點。

　　憂鬱症患者，渴望被愛、被認同、被了解，他們需要一個可以跟自己有相同感觸的朋友，他們不喜歡被人反駁、被人責斥，因為憂鬱症患者心思都很細膩，很容易二度受傷。

無知的人通常對憂鬱患者產生恐懼、甚至厭惡，如果你是這種無知的人，最好別試著去幫助憂鬱患者，因為你只會把事情弄得更糟。

　　如果˙˙˙在你的身邊有一兩個憂鬱症患者，如果你想幫助他們請記住，以上的重點～多點同理心，也要告訴對方要定期檢查與持續服藥，千萬不要用樂觀的態度去逼迫他們接受，因為這樣子等於是致他於死地，別說我這樣講太過言之過重，因為你們不是憂鬱症患者不會懂！

後記～

　　憂鬱症復發率，也是非常的高～只要壓力、悲傷、感情、家庭、季節、病痛或者是經濟，都能夠誘發他們再次患病，所以面對憂鬱症患者˙˙˙需要有敏銳的洞察力，還有正確的觀念與同理心，認同他們的想法與態度，事實上憂鬱症患者沒有大家想的可怕，只是大家都不懂得如何以憂鬱症患者的角度看世界罷了。